ロンドンと東京、本当に高い都市はどちらか——家賃・食費・交通費の実数比較
ロンドンと東京の生活費を家賃・食費・交通費の実数で比較。円安の影響で変わった項目、変わらない項目を整理。
この記事の日本円換算は、1GBP≒211円で計算しています（2026年4月時点）。為替は変動するので、現地通貨（GBP）の金額を基準にしてください。
「ロンドンは物価が高い」は長年の定説です。ただし、円安が進んだ現在、日本人の感覚（円建て）で見ると、東京との差は想像以上に開いています。一方、ポンド建てで見るとまた違う景色が見える。
両都市の生活費を項目ごとに実数で比較します。データはNumbeo（2025年時点）およびOfcom、TfL、総務省統計局の公表値を参照しています。
家賃——最大の差が出る項目
| 物件 | ロンドン | 東京 |
|---|---|---|
| 1ベッドルーム（中心部） | £1,800〜2,500/月（約38万〜53万円） | 10万〜15万円/月 |
| 1ベッドルーム（郊外） | £1,200〜1,600/月（約25万〜34万円） | 6万〜10万円/月 |
| 3ベッドルーム（中心部） | £3,000〜4,500/月（約63万〜95万円） | 20万〜35万円/月 |
ロンドンの家賃は東京の2〜3倍。これが生活費の差の最大要因です。
ロンドンの中心部（Zone 1-2）でワンベッドルームを借りると、月£2,000前後。日本円で42万円。東京の港区・渋谷区で同等の広さの物件が15万円前後であることを考えると、家賃だけで月27万円の差が出ます。
敷金もロンドンのほうが高い。通常5〜6週間分の家賃が求められ、£2,000の物件なら£2,300〜2,800程度。東京の敷金1〜2ヶ月分と比べて金額が大きい。
食費——外食と自炊で差が逆転する
外食
| 項目 | ロンドン | 東京 |
|---|---|---|
| カジュアルレストラン（1人） | £15〜25（約3,200〜5,300円） | 800〜1,500円 |
| ミッドレンジレストラン（2人・3コース） | £60〜100（約12,700〜21,100円） | 5,000〜10,000円 |
| ビール（パブ、1パイント） | £6〜8（約1,300〜1,700円） | 500〜800円 |
| コーヒー（カフェ） | £3.5〜5（約740〜1,050円） | 400〜600円 |
外食はロンドンが東京の2〜3倍。特にパブでのビールは「安い娯楽」とは言えない水準です。
ロンドンではチップの文化もあり（サービス料12.5%が自動加算される店が多い）、実際の支払いはメニュー価格より10〜15%高くなります。東京にはチップの習慣がないため、この差も積み重なります。
自炊（スーパーでの食品価格）
| 品目 | ロンドン | 東京 |
|---|---|---|
| 牛乳1L | £1.10（約230円） | 200〜250円 |
| パン（食パン1斤） | £1.20（約250円） | 150〜250円 |
| 鶏むね肉1kg | £5〜7（約1,050〜1,480円） | 600〜1,000円 |
| 卵12個 | £2.50〜3（約530〜630円） | 250〜400円 |
| 米5kg | £8〜12（約1,690〜2,530円） | 2,000〜3,000円 |
自炊の食材費は、品目によっては東京と同水準かそれ以下のものもあります。牛乳、パンは大差なし。肉類と卵はロンドンが1.5倍程度。米はロンドンのほうがやや安い場合もある（ただし品質は異なる）。
自炊中心の生活をすれば、食費の差は外食ほど大きくなりません。
交通費——ロンドンが圧倒的に高い
| 項目 | ロンドン | 東京 |
|---|---|---|
| 地下鉄1回（ピーク） | £2.80〜6.70（約590〜1,410円）※Oyster/Contactless | 170〜320円 |
| 月定期（Zone 1-3） | £172.60（約36,400円） | 12,000〜18,000円 |
| バス1回 | £1.75（約370円） | 210円 |
ロンドンの交通費は東京の2〜3倍。地下鉄（Tube）はゾーン制で、Zone 1-2内でもピーク時は£2.80。東京の初乗り170円と比べると割高感が強い。
ただし、ロンドンはバスが比較的安く（£1.75均一）、1日の交通費上限（Daily Cap）が設定されている。Oysterカードなら1日£8.10（Zone 1-2）で頭打ちになるため、頻繁に乗り降りする場合は東京より得になることもあります。
光熱費・通信費
| 項目 | ロンドン | 東京 |
|---|---|---|
| 光熱費（1ベッドルーム） | £100〜180/月（約21,100〜38,000円） | 8,000〜15,000円 |
| インターネット（光回線） | £25〜40/月（約5,300〜8,400円） | 4,000〜6,000円 |
| 携帯電話（月額） | £10〜25/月（約2,100〜5,300円） | 2,000〜5,000円 |
光熱費はロンドンが大幅に高い。イギリスのエネルギー価格はロシア・ウクライナ情勢以降も高止まりしており、ガス代が特に負担。冬場の暖房費が重い。
通信費は同水準。イギリスの格安SIMは月£10程度で使えるため、この項目は差がない。
円安がもたらした逆転現象
2020年頃の1GBP≒140円の時代なら、ロンドンの生活費は「東京の1.5倍」程度でした。2026年現在の1GBP≒211円では、円建てで見ると東京の2〜3倍に広がっています。
ただし、ポンド建ての収入がある人にとっては話が違います。ロンドンで年収£50,000（約1,055万円）を稼ぐ人にとって、ロンドンの生活費は「そういうもの」であり、円建てで換算する意味はありません。
逆に、日本から送金して生活する人（留学生、日本の年金で暮らすリタイア組等）にとっては、円安の打撃は深刻です。同じ100万円がロンドンでは2020年に£7,140だったのが、2026年には£4,740に目減りしている。購買力が3分の2になった計算です。
「どちらが高いか」は視点で変わる
ポンドで稼いでポンドで使う人にとって、ロンドンは「家賃は高いが食品や通信は意外と安い」都市。円で計算する日本人にとって、ロンドンは「すべてが高い」都市。
この視点のずれを理解しておかないと、移住や駐在の生活設計で見積もりが大きく外れます。