イタリアでのメンタルヘルス：英語対応の心理士と地域のサポートネットワーク

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「イタリア人は家族・友人・食事があれば大丈夫」というイメージがあるが、在住外国人はその家族もなく、友人のネットワークもゼロから作る必要がある。孤独感やカルチャーショックは誰にでも起きる。

イタリアの心理カウンセリング文化

イタリアでは心理士（Psicologo）・精神科医（Psichiatra）・心理療法士（Psicoterapeuta）の区別がある。

SSN（国民保健サービス）でも心理支援を受けられる場合があるが、待機期間が長いケースが多い。民間の心理士は1セッション60〜120EUR程度（推定）が一般的な価格帯だ。

英語対応の専門家

ミラノ・ローマ等の大都市には英語対応の心理士・カウンセラーがいる。「expat counseling Milan（または Roma）」で検索すると見つかる。日本語対応の専門家はほぼ存在しないため、英語での相談が現実的だ。

オンラインでの相談も普及しており、日本に在住する専門家にオンラインでつながる選択肢もある（時差の調整が必要）。

在住者コミュニティのサポート

日本人会・外国人向けExpat Groupはミラノ・ローマを中心に存在する。Facebook・MeetupでJapanese in Milan等のグループを検索すると、同じ経験を持つ人とつながれる。

「誰かに話すだけ」でも大きく変わることがある。一人で抱え込まないことが最優先だ。