ソウルで自炊するか・デリバリーかの経済計算——韓国食材の調達と月の食費目安
ソウルの食費は自炊でも外食でもどのくらいか。コリアタウンのスーパー・재래시장（伝統市場）での食材調達・日本食材の入手・月の食費目安を在住者の視点で整理する。
この記事の日本円換算は、1KRW≒0.11円で計算しています（2026年4月時点）。
「ソウルで食費はどのくらいかかるか」は在住前に知りたい情報のひとつだ。自炊・外食・デリバリーの組み合わせで月の食費が大きく変わる。
ソウルのスーパーマーケット事情
イマート（E-Mart）・ロッテマート・Homeplusが大型チェーン。日本のイオン・万代に近い規模感で、食材・日用品・惣菜が揃う。
コストコ（Costco）: ソウル近郊（楊平・一山等）に複数店舗。外国人在住者に人気で、大容量の輸入食品・チーズ・ナッツ等が安い。会員費は年間43,000KRW（約4,730円）。
재래시장（チェレシジャン・伝統市場）: 廣藏市場・通仁市場等。野菜・果物・魚・肉がスーパーより安い場合が多い。交渉文化があり、まとめ買いで値引きされることも。
食材の価格目安
| 品目 | 価格目安 |
|---|---|
| 豚肉（300g、市場） | 5,000〜10,000KRW（550〜1,100円） |
| 鶏もも肉（1kg） | 8,000〜15,000KRW（880〜1,650円） |
| 卵（10個） | 3,000〜5,000KRW（330〜550円） |
| キムチ（500g） | 4,000〜8,000KRW（440〜880円） |
| 白米（1kg） | 3,000〜6,000KRW（330〜660円） |
日本と比べると肉類・野菜は同程度〜若干安い。輸入品（バター・チーズ・ワイン）は日本より高い場合が多い。
日本食材の入手先
ソウルで日本食材を手に入れる主要ルート：
일본식품 전문점（日本食品専門店）: 新村・弘大・東大門エリアに存在。価格は日本の1.5〜2倍。
日本食材コーナー（大型スーパー内）: E-Mart等の輸入食材コーナーに納豆・味噌・醤油・お茶等。
Coupang（クパン）: 韓国のEC大手。日本食材の品揃えが増えており、翌日配送が多い。
月の食費目安
| ライフスタイル | 月食費目安 |
|---|---|
| 自炊中心（韓国食材） | 150,000〜300,000KRW（1.65万〜3.3万円） |
| 自炊+外食半々 | 300,000〜600,000KRW（3.3万〜6.6万円） |
| 外食・デリバリー中心 | 600,000〜1,200,000KRW（6.6万〜13.2万円） |
| 日本食・輸入食材重視 | プラス30〜50%追加 |
韓国料理が好きで自炊できれば食費は抑えられる。「毎日バエミンでデリバリー」という生活は月10万円超になりやすい。
외식（外食）の単価
ソウルの一般的な外食単価：
- 食堂の定食（백반、ペクパン）: 8,000〜12,000KRW（880〜1,320円）
- ラーメン（라면、ラミョン）屋: 7,000〜12,000KRW
- 焼肉（サムギョプサル）: 15,000〜25,000KRW/人
- 日本料理・寿司: 30,000〜80,000KRW/人
外食の選択肢はソウルに来て驚くほど豊富で、予算に合わせた選択肢がある。「バリエーションを楽しみながら月4〜6万円で食費を抑える」のは現実的な目標だ。