NZの食費、1週間の食料品にいくらかかるか現実的な数字 | ニュージーランド | Kaigaijin

この記事の日本円換算は、1NZD≒90円で計算しています（2026年5月時点）。為替は変動するので、現地通貨の金額を基準にしてください。

「NZは食料品が高い」という印象は間違いではない。乳製品・肉・野菜はNZが主要な生産国でもあるが、流通コストや国内の寡占的なスーパーマーケット構造により、小売価格は日本と比較しても高い水準になる。

1週間の食費の目安

1人暮らしで自炊をメインにした場合の週の食料品費はNZD 100〜150（約9,000〜13,500円）程度が目安だ（推定）。これは日本で一人暮らし・自炊中心の週3,000〜5,000円と比較すると割高だ。

一方でNZの最低賃金が日本より高いため（前述の通り時給NZD 23.15〜）、購買力比較では日本との差は縮まる。「給与の何時間分で食料が買えるか」で測ると、差が小さくなる。

牛乳2L：NZD 3.5〜5（約315〜450円）パン1斤：NZD 3〜5（約270〜450円）鶏胸肉1kg：NZD 8〜12（約720〜1,080円）トマト1kg：NZD 4〜8（季節により変動）（約360〜720円）卵12個：NZD 5〜8（約450〜720円）

チーズはNZが酪農大国であるためバラエティが豊富で比較的安い（NZD 5〜10/200g程度）。

NZのスーパーマーケットはWoolworths（旧Countdown）とFoodstuffs（New World・PAK'nSAVE・Four Squareを傘下に持つ）の二大グループが市場の大半を占める。

競争が少ないため価格が高い——という問題はNZの消費者・政府も認識しており、競争当局が調査・対策を進めてきた経緯がある。

PAK'nSAVEはこの中で最も安い価格帯を提供するディスカウントスーパーで、食費を抑えたい人の定番だ。品揃えはシンプルだが基本的な食材は揃う。

週末に開催されるファーマーズマーケットは、地元農家の新鮮野菜・果物がスーパーより安く、かつ高品質で手に入ることがある。オークランドのダブリン・ストリート・マーケット、ウェリントンのハーバー・サイド・マーケット等が有名だ。

旬の野菜を現地農家から直接買う体験は、NZ生活の楽しみの一つとして在住者に支持されている。

NZの外食は高く、カフェでのランチが1人NZD 15〜25（約1,350〜2,250円）は標準的だ。自炊と外食をどのくらいの割合にするかが、月の食費を大きく左右する。週5〜6日自炊して週末に外食1〜2回というバランスが、食費管理の現実的な方法として在住者に多い。