Tops・BigC・Makro——タイのスーパーマーケット使い分けと日本食材の入手

この記事の日本円換算は、1THB≒4.3円で計算しています（2026年5月時点）。為替は変動するので、現地通貨の金額を基準にしてください。

バンコクでスーパーに行くとき、「どこに行くか」が食費の管理に直結する。

主要チェーンの特徴

**BigC（ビッグシー）**はタイ全国に展開する大型スーパー。地元民の日常使いの場所で、価格が低い。ローカル食材・生鮮品・日用品が充実している。ただしオーガニック・輸入食品の品揃えは薄い。外国人が住むエリアの近くにない場合もある。

Tops SupermarketはCentral Groupが運営する中〜高価格帯のスーパー。輸入食品・有機野菜・西洋食材の品揃えが良く、外国人在住者に利用者が多い。バンコクのショッピングモール内に多数出店している。

Gourmet MarketはCentral系の高級路線スーパーで、プリンセス・エンポリアムなどの高級モール内に展開。チーズ・ワイン・デリカテッセンが充実しており、価格はタイのスーパーの中で最も高い部類。

**Makro（マクロ）**は会員制卸売店。飲食店業者向けの業務用規格が多いが、個人でも会員登録（無料）すれば入れる。大容量・低価格で、米・調味料・洗剤など消費量の多いものをまとめ買いするのに向いている。

日本食材の入手

Tops Supermarketは日本食材コーナーがある店舗が多く、醤油・みりん・みそ・乾麺など基本的な調味料は入手できる。

**DONKI（ドン・キホーテ）**はバンコクにも出店しており、日本のお菓子・飲料・冷凍食品・生鮮の日本産食材が入手しやすい。価格は日本の1.5〜2倍程度（推定）。

Fuji Supermarket（日系）はスクンビット周辺に店舗があり、日本人駐在員が多く使う日系スーパーだ。品揃えが日本の食材に特化しており、安心感がある一方で価格は高め。

食費の現実

タイの食費は「どこで何を食べるか」によって極端に変わる。ローカル屋台中心の生活ならTHB 10,000〜15,000（43,000〜64,500円）/月も可能だが、Tops・Gourmet Marketで西洋食材を買い、日本食を毎週作ると月の食材費だけでTHB 20,000〜40,000（86,000〜172,000円）になることも（推定）。

在住歴が長い人ほど、使う店のメリハリをつけて食費管理が安定してくる傾向がある。